[요약] 뇌과학자가 알려주는 '죄책감'의 위험성 | 미루는 습관 부수는 치트키

https://youtu.be/ANRVGxnglrs

죄책감에서 벗어나는 방법

1. 인생은 한방이 아니다!
   • 만회할 수 있는 기회가 얼마든지 있다.
2. 스스로를 용서하기.
3. 승리 발견 기법
   • 자신을 용서하기 쉽게 하는 기법.
   • 나는 x를 못 했지만 대신 y를 했어! -> 작은 패배가 아닌 작은 승리에 집중.
4. 땡땡이 법칙.
   • 늘 생산적으로 일을 할 수 없으니 중간의 휴식이 중요함.